Workout

こんにちは！今回は日々のルーティンである筋トレについて、個人的にとても嬉しい出来事があったので記録として書き残しておきます。なんと、ついにベンチプレスの自己ベストを更新することができました！具体的な数字は伏せますが、ずっと目標にしていた大き...

はじめにこんにちは！今日は久しぶりに（または「いつものように」）ジムへ行き、背中のトレーニングをメインに汗を流してきました。普段、デスクワークで長時間PCに向かっていると、どうしても肩が内側に入って背中が丸まってしまいますよね。その点、背中...

今日は胸トレの日。つまり、ベンチプレスに挑む時が来たということです！初心者であれベテランのスイマーやトレーニーであれ、ベンチプレスが「上半身のエクササイズの王様」と広く認められていることに異論はないでしょう。大胸筋、三角筋前部（肩）、上腕三...