【筋トレ記録】ベンチプレスの自己ベスト更新！限界を突破した日の振り返り

こんにちは！

今回は日々のルーティンである筋トレについて、個人的にとても嬉しい出来事があったので記録として書き残しておきます。

なんと、ついにベンチプレスの自己ベストを更新することができました！

具体的な数字は伏せますが、ずっと目標にしていた大きな壁をついに越えることができ、バーベルを押し切った瞬間は言葉にできないほどの達成感がありました。

実はここしばらく、ベンチプレスの記録がパッタリと伸び悩む時期が続いていました。「今日もまた同じ重量で潰れてしまうのかな…」と、少しモチベーションが下がりそうになる日もあったのが正直なところです。

それでも諦めずに継続し、今回自己ベストを更新できたのには、いくつか思い当たる要因があります。

1つ目は、フォームの徹底的な見直しです。重量を追うあまりフォームが崩れていないか確認し、肩甲骨の寄せや足の踏ん張りなど、基礎的な動作をもう一度意識し直しました。

2つ目は、栄養補給の改善です。トレーニングの質を落とさないよう、プロテインなどでしっかりとカロリーとタンパク質を摂取し、筋肉の回復と成長に必要なエネルギーを身体に満たすことを心がけました。日々の地道な積み重ねが、ようやく力として発揮されたように感じます。

「もうこれ以上は挙がらないかもしれない」という自分の中の限界（ストッパー）は、意外と気持ちの部分が大きいのかもしれません。

今回、ウォーミングアップの段階から「今日はなんだか調子が良いぞ」という感覚があり、思い切って重量に挑戦してみたのが結果的に大正解でした。過去の自分を超えられたという事実は、筋トレだけでなく日常のさまざまなモチベーションアップにも繋がりますね。

無事に自己ベストを更新できましたが、ここで満足せずに次のステップへ進みたいと思います。

しばらくは今回の重量を安定してセットメニューに組み込めるようにフォームを固めつつ、怪我には細心の注意を払いながらトレーニングを継続していきます。

また良い報告ができるように頑張ります！日々のトレーニング記録や気づきがあれば、引き続き発信していくのでお楽しみに。